Naast yoga & gezonde voeding kan je ook in je leven een beetje ‘power’ stoppen zodat je helemaal bruist van de energie.

Ik geef jou in mijn boek heel wat tips die je helpen om je dag in te plannen en te genieten van extra me-time.

Wil je een voorsmaakje vanuit het boek?

POWER à la minute

 

‘Opladers’ die je energie geven

Zoek een vast slaapritme, als je een dag vol energie wil, is het belangrijk om op tijd naar bed te gaan en om op tijd op te staan. Je lichaam heeft nood aan deze regelmaat..

–

Bewegen & frisse lucht, je lichaam is gemaakt om te bewegen…dus eerst bewegen, dan pas eten en drinken. Yoga, springtouwen of een heerlijke boswandeling in de natuur geven je lichaam steeds een boost.

–

Geloof het of niet maar alle koekjes, chips en snoep laten je bloedsuikerspiegel te veel op en af gaan. Probeer deze stabiel te houden door natuurlijke suikers te eten zoals fruit of een stukje pure chocolade.

–

Eet meer Powerfood in je menu, begin met het aanpassen van je eten. Ontbijt tips vind je op (p. 25)

–

Als je even tijd hebt doe dan ‘Body Drops’. 1 à 2 minuten en je ‘energie’ gaat de hoogte in.

–

Wist je dat je onder je voet een ‘zonnetje’ hebt? Ze kunnen je verbinden met de aarde. Blote voeten op het gras en laat die stromende energie in je lichaam komen.